マレーシア滞在7日目です。
今回の滞在中に1つ目標があって、
体を引き締めて帰るぞ!ってこと。
 
こっちは安くておいしい
ゴハンだらけです。
 
昨日のお昼は
近所のローカルレストランで、
やたらと美味いミーゴレンが
150円くらいです。
(ミーゴレン超好き) 
 
僕は安くておいしいゴハンに
最高の幸せを感じるタイプです。
  
油断したらバクバク食べて
太って帰ってしまうなーと。
 
お昼だけは好きなもの食べるけど、
夜はバナナだけにするとか、
あまり食べないように
しています。 
 
 

そして、
こっちにきて毎日運動しています。 
 
毎朝30分軽くジョギングして 
プール入って、 
夜はジムに行って寝る前に腹筋する。
 
この生活を6日しただけで、
明らかにお腹周りが少し変わった! 
  
こりゃ3ヶ月続けたら
引き締まったいい体になるぞ! 
楽しみ! 
 

 
気付いたことが 
体作りもビジネスも
目標を達成するために大切なことは
同じだなーと。 
 
まずは数字で見える
明確な目標を定め、
そのためにやることを設定します。 
 
そして、
目標を達成するために大切なのは
その過程を楽しむこと。 
 

 
体作りの場合、
筋トレはきついし筋肉痛はだるいし、
ジョギングはしんどいし。
一日一日の体つきの変化は見えにくいし。 
 
で、
どんどん気持ちが冷めていって
今日はいいか・・・が続いて
気がついたら止めてしまってる。 
 
こんな感じで
僕は今まで何度も
筋トレにチャレンジしましたが、
続いたことがありませんでした。 
 
 

でもきっと今回は続きます。 
なぜかと言うと、すごく楽しんでるから。 
 
楽しむポイントとして、
2つあります。
・目標を達成した未来をイメージする
・人を巻き込む 
 
ジョギングも筋トレもきついけど、
その先にはこんな体になって、
あの人にこんなこと言われて・・・
むふふふふ
 
みたいなことを考えていると、
ジョギングも筋トレも  
このきつさが目標に一歩一歩
近づいてる感じがして
気持ちよくなってきますね(^^)  
 

 
そして今回は、
人を巻き込みました。 
 
スクールの中の
部活みたいな感じで
筋肉オタクのN島さんをコーチに迎え
筋トレのチャットグループを作って 
毎日10分報告をしています。 
 
20名以上のグループです。 
 
僕が呼びかけて作ったので、
こりゃいい体にならんとダサい!
と気を引き締め毎日10分報告してます。
 
人を巻き込むと、
自分を奮い立たせる
すばらしい環境ができますよね。
 
一緒にがんばる仲間がいると 
モチベーションを維持できるし
日々の努力が楽しく感じだします♪ 
 
 

ビジネスも同じで、
楽しまないと絶対に続けられない、
つまり成功はないと思うんですよね。 
 
いま、
しんどい辛い、うまくいかないと
悩んでいるなら、
自分が楽しむためにはどうすれば??
 
いま一度目標を見つめ直すことと、
人を巻き込み楽しむ環境づくりが
重要ですね(^^) 
 
 

【編集後記】
クアラルンプールの物件探しや生活など、
こちらでちょくちょく
写真アップしています♪
モリユウキのfacebook  
 
この機会に
ぜひお友達申請くだされば幸いです(^^)